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小顔とは？？
永遠の課題である小顔について！！
皆さんも小顔になるためにマッサージやメイクなど
色々取り組んでくださっているのではないでしょうか？？
小顔といっても明確な基準は特にありません！！
日本人の顔のサイズの平均は大体
女性 縦 21.８cm 横 15.33cm
男性 縦 23.19cm 横 16.08cm
と言われています！
一般的なお箸が２３cmなので比較すると分かりやすいと思います！
顔が大きく見える原因は一つではありません。
生まれ持った骨格などの事情以外でも、顔が大きく見えることがあります！！
小顔になれない原因とは？？
顔が大きく見える原因は一つではありません！！
生まれ持った骨格などの事情以外でも、顔が大きく見えることがあります。
顔が大きく見えてしまう原因は主に4つあります。
- むくみ顔：アルコールや塩分の取りすぎで、顔に水が溜まっている（むくみ）
- 丸顔：ほほ周りの余計な脂肪がついている
- エラ顔：あごの筋肉が発達している・生まれつきエラが目立ちやすい骨格
- 二重アゴ：肥満による脂肪・ストレートネックや猫背
当てはまる原因はありましたか？？
Larmeで、出来るハイフもお顔の筋膜を引き締める効果があるので
是非、一度お試しください！！
ツボ押しで小顔！？
小顔になれるツボをご紹介します！！
ツボを押す際のポイント☆
息を吐きながら押し、息を吸いながら指の力を抜いてください。これを各所5回ずつ繰り返しましょう。
血流やリンパの流れを改善することで顔や首まわりにたまりがちな老廃物の排出を促し、小顔効果はもちろん肌ツヤ・顔色アップ効果も期待できます。朝のメイク前に行えば、メイクのノリも良くなります。
攅竹（さんちく）
眉頭の内側のくぼみにあるツボです。まぶたのむくみや顔全体のむくみ改善に効果的です。
太陽（たいよう）
こめかみにあるツボです。顔全体のむくみ改善に効果的です。
かんりょう
目尻のラインの延長線上、頬骨の下にあるツボです。頬のリンパを流してむくみを改善し、リフトアップ効果が期待できます。
頬車（きょうしゃ）
エラの中央、歯を食いしばったときに硬くなる部分にあるツボです。頬や首筋のたるみ・二重アゴ改善に効果的です。
お風呂上がりや洗顔後の肌が温まっている状態でぜひ試してみてください！！
小顔になれない生活習慣とは！？
れから新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？？
まずは、生活習慣を見直してみよう！！！
小顔にもダイエットにも当てはまります！！
☑下を向いてずっとスマホを見ている
→猫背が続くとたるんだ大顔に！
☑姿勢が悪くて肩がこる
→首が短くなってあごに肉がたまる
☑深夜1～2時に寝ることが多い
→代謝が悪くなってむくみが加速！！
☑休日は部屋でゴロゴロ
→筋肉量が減って顔のむくみやゆがみを招く、、、
☑22時以降にハイカロリーのものを摂取
→脂肪が蓄積されてパンパンに！？
☑いつもストレスを感じている
→無意識に奥歯をかみ締めてエラ張り大顔に！！
☑口の周りの筋肉を使っていない
→表情筋が使えていなくて顔が垂れる！
☑スナック菓子が大好き！
→カロリーオーバーで顔にも脂肪が、、、
☑太るから食べない
→筋肉が作れなくてハリのないぼんやり顔に！
☑朝、よくむくんでいる
→肝臓で糖質の分解が後回しになりむくむ
何項目当てはまりましたか？？
健康的な生活習慣を身につけていきましょう！！！
小顔体操！！
小顔エクササイズで筋肉を鍛えましょう！！
あご周りの筋肉を鍛える小顔エクササイズで、すっきりとしたフェイスラインを目指しましょう。
ぜひ一緒にやってみましょう！！
- 立った状態でも座った状態でも良いので、姿勢を正して真上を見上げる
- 口を大きく開けて舌を長く出して5秒間キープ
- 舌を口の中に戻し、顔を天井に向けたままゆっくり大きな声で「あ・い・う・え・お」と言う
- ゆっくりと頭を元の位置に戻す
- 2～4を5セット繰り返す
マスク生活でお顔の筋肉が凝り固まっていませんか？？
一日１回すきま時間に続けてみましょう＾＾
最後に
フェイスラインがすっきりしないのは、年齢のせいだけとは限りません！
姿勢や生活習慣、食事の習慣などであご周りの筋肉や皮膚が衰えてたるんだり、むくんだりしてしまうことも原因のひとつ。
これらの原因に心当たりはありませんか？
フェイスラインがたるんでしまうと老けて見えたり太って見えたりしてしまいます。
毎日のスキンケアに小顔エクササイズをプラスしたり、生活習慣の改善などに取り組んでフェイスラインをすっきりさせましょう。